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夏天戴口罩一定要注意这些!

2020/05/14

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      近日,因暖气流活跃和阳光照射强烈,日本各地的气温开始上升,出现了白天最高气温超过30度的盛夏天气。佩戴口罩是防范新型冠状病毒感染的推荐措施之一,但佩戴率可能会因为天气炎热而降低,运动时戴口罩还有可能增加中暑风险。很多人都是第一次在夏季戴口罩,专家呼吁要注意经常补充水分。

   

戴着口罩去上班的人们(5月13日上午,东京都中央区)

   

      为了防止咳嗽或打喷嚏的飞沫造成传染扩大,日本厚生劳动省建议民众佩戴口罩。54日公开的“新生活方式”中,呼吁民众将戴口罩作为基本的防护措施,外出时进入室内或说话时,即使没有症状也要佩戴口罩。

 

      据群马大学大学院教授鲤渊典之(环境生理学)介绍,口罩覆盖的嘴部周围布满感觉神经,与身体其他部位相比更容易感觉到热。夏天戴口罩时的体感温度会趋于上升,但“其中存在很大的心理因素。戴口罩本身并不会直接导致体温上升或中暑”。

 

      关于夏季戴口罩的注意事项,由医生组成的中暑指导团体“隐性脱水委员会”在51日发布的紧急建议中指出,“戴口罩时很难觉察到口渴”。呼吁民众今年夏天要比往年更加注意补充水分。

 

      不容易感到口渴是因为口罩内的湿度增加。尤其是老年人,本来就不容易感到口渴,可能会在不知不觉中因脱水而引发中暑。据称,为了预防新冠病毒,大家都认为不能摘口罩,因此容易忽略水分的补充。

 

      运动时戴口罩也需要注意。日本体育厅虽呼吁人们运动时尽量戴上口罩,但同时也指出,戴着口罩进行与平时一样的运动时,负荷和吃力感会增加,因此要求人们调整运动方式,比如放慢运动速度等。

 

      筑波大学教授久野谱也(运动医学)指出,“带口罩运动类似于运动员在低氧状态下提高训练负荷。如果夏天在对运动缺乏认识的情况下去跑步等,中暑风险可能会提高”。该教授称,合适的速度一样能够充分解决运动不足的问题,“在当前需要戴口罩的情况下,希望大家不要勉强,把养成运动习惯作为运动目标就可以了”。

 

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