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失眠应当怎么治疗?

2018/01/22

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越来越多的孩子因蓝光的影响出现睡眠障碍

    

  据日本蓝光研究会的负责人代表、庆应大学医学院教授坪田一男介绍,近年来的研究发现蓝光会抑制人体分泌褪黑素。褪黑素是一种使人产生睡意、促进身体做好睡眠准备的荷尔蒙。

    

  在治疗方面,除了接受睡眠指导之外,重症患者还需要服用作用于褪黑素受体的安眠药,或者接受治疗,通过沐浴强光调整体内混乱的生物钟。据介绍,预防睡眠障碍的有效方法是白天晒太阳。  

   

  藤田保健卫生大学医院副教授北岛刚司(睡眠门诊)表示,“最近高中生患者较多,可以说蓝光也是导致睡眠障碍的原因之一。睡觉前必须少用手机或电脑”。

  

  本文作者为日本经济新闻(中文版:日经中文网)编辑委员 木村彰 川口健史

  

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