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演播室by明子(94)日本人的“健康寿命”为何这么长呢?

2015/12/21

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        日经中文网特约撰稿人 青树明子:以前,我在去广东省深圳的时候,在街头看到的人大部分都是年轻人,这让我感到惊讶不已。据说,这是因为,很多居民都是从各个地方来这里打工的年轻人。

        在长期生活的北京,我也产生了相同的感觉。在市中心的购物中心和餐厅等处,客人仍然多为年轻人。在地铁等处看到老年人的情况非常少。

      反过来说,在回到日本后,首先引人注意的就是老年人很多。

      在地铁、铁路电车里,白天时一半以上都是老年人。(我并非年轻人,但由于老年人特别多,经常需要让出座位。结果,能在电车上悠然坐着的机会变得非常少)要是公交车,由于对老年人免费等原因,很多乘客都是老年人。

        不仅是交通工具。去医院也全都是老年人(这一点可以理解),而在超市里,站到收银台前,我前后都是老年人,即使是去健身房,老年人也很多,甚至让人误以为这里是老年人专用健身房。(我在做有氧运动时,30分钟就感觉疲劳,但老年人竟然能坚持50分钟)

        之所以有这样的事情,是因为日本如今65岁以上老年人数高达3384万人,占总人口的比例达到26.7%,创出了历史新高。同时,80岁以上老年人比上一年增加了38万人,达到1002万人,首次突破了1000万人。

      在世界范围内都广为人知的是,日本男女的平均寿命均超过了80岁,据2014年日本厚生劳动省统计显示,男性达80.50岁,而女性高达86.83岁。世界平均水平是71岁(2013年),相比之下日本人寿命明显很长。

        平均寿命之长自不必说,日本的厉害之处在于,健康寿命也属于世界最长。所谓健康寿命,指的是精力充沛、能健康生活的时间。如果瘫痪在床,即使长寿也不会快乐。但是,日本老年人很多都一边精力充沛地享受着人生,一边实现了长寿。

        那么,日本人的“健康寿命”为何这么长呢?

        关于其理由,可以想到很多种,首先饮食生活或许是主要关键。

        日本人的饮食在世界上显得独特。在发达国家中,脂肪摄取量非常少,而大米等炭水化合物的摄取却非常多。此外,大量吃鱼也是特点之一。中国人也会吃鱼,但如果是日本人,与油炸或焖炖相比,经常简单地作为烤鱼食用。

        此外,豆腐、纳豆和大酱等大豆制品在日本人的餐桌上也是不可缺少的食材。这些食物有助于防止出现动脉硬化,称得上接近理想的饮食习惯。
 
        日本茶富含儿茶素和维生素C等抗氧化物质,这似乎也有可能防止动脉硬化和癌症。

        此外,健康寿命之长还与日本的医疗存在明显关系。日本人的婴幼儿死亡率与外国相比很低,达到世界第一的水平。可以说这是因为小儿医疗非常完善,同时老年人医疗也如出一辙。面向老年人的健康诊断等广泛实施,有助于增进健康、早期发现疾病和早期治疗。

        同时,国民皆保险制度完善,因此国民在任何医疗机构都能平等接受治疗。

        据称,喜欢清洁这一点也是日本人长寿的原因。每天洗澡、时常保持周围环境清洁,有助于传染病等的预防。

        此外,日本老年人充满活力。总之,很少在家中呆着不动,而是在力所能及的范围内,始终坚持参加社会活动。志愿者活动、兴趣活动和健身房等,即使到了80岁、90岁,参加社会活动的意愿也不会减退。

        虽然感觉涉及日本老年人的都是好事,但问题在于养老资金。

        在日本,要想度过富裕的晚年生活,需要提前积攒多少钱呢?
        有分析认为,要弥补仅凭公共养老金难以满足的部分,夫妇2个人的家庭需要3000万日元(约合人民币160万元),而单身需要2000万日元(约合105万元)。

        这归根到底是维持生活的最低限金额。如果打算夫妇2个人一起每年到海外旅行一次,或者想给子孙提供资金帮助等,当然所需的金额将随之增加。

        但是,日本老年人基本上都是幸福的。都过着有儿孙和朋友陪伴的安稳生活。
        在街头倾听老年人之间的谈话,这种感觉就会加强。
        “您多大年纪了?”“98岁啦”
        “我母亲直到在96岁去世,都是自己的饭菜自己做”
        “我婆婆93岁,但还在一边干农活一边买卖股票”
        ……

        要在日本度过富裕的晚年,问题仍然是养老资金。

青树明子 简历
毕业于日本早稻田大学第一文学部。亚太研究科硕士。1998年至2001年,担任中国国际广播电台日语节目主持人。2005年至2013年,先后担任广东电台《东京流行音乐》、北京人民广播电台《东京音乐广场》《日语加油站》节目制作人、负责人及主持人。出版著作《小皇帝时代的中国》、《在北京开启新一轮的学生生活》、《请帮我起个日本名字》、《日中商务贸易摩擦》等。译著《蜗居》等。

本文仅代表个人观点,不代表日本经济新闻(中文版:日经中文网)观点。

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